あるまでございます。m(_ _)m 大したお話ではなくて申し訳ないのですが、お知らせというか、ご報告です。 ※どうでもいいですが、最近生チョコ作りにハマってます。 生チョコ 今後の活動方針について 結論 今後の活動方針について 私は、うつ病を治療していく…
「家族がうつ病かもしれないけど、どうしたらいいかわからない。」 「身近な人のうつ病に気付く方法があれば教えてほしい！」 この記事は、そのような方に向けて書いています。 うつ病の外見的特徴は他人から気付かれにくい！？ うつ病が「表情」や「顔つき…
※現在、ポケモン剣盾の攻略記事はコチラで投稿しています。 こんにちは、あるまです(・ω・)ノ 本日も、ポケモン剣盾（ソードシールド）の記事です。 マスターボール級まで到達した新パーティーとその構築 物理アタッカーとして超！有能なヒヒダルマ 対ドラパ…
「仕事でパソコンを使うことが多く、目の疲れ、乾燥に毎日悩まされている！」 「目の疲れからくる頭痛や肩こりをなんとかしたい！」 この記事はそのような方に向けて書いています。 眼精疲労と「頭痛」、「肩こり」などの心身の不調が社会問題化 ブルーライ…
「仕事や家事、人間関係のストレスで、気持ちがモヤモヤしてしまう。」 「ここ最近、疲れがなかなか取れなくて、何となく調子が悪い。」 この記事はそのような方に向けて書いて書いています。 深呼吸をすることで良い効果を与える部位は「脳」! 【脳と酸素】…
【更新日】2020/1/7 ※現在、ポケモン剣盾の攻略記事はコチラで投稿しています。 ランクバトル ポケモン剣盾（ソードシールド）対戦用パーティー紹介 エースバーン（物理アタッカー兼ナットレイ、カットロトム対策） ナットレイ（物理受け兼ミミッキュ、ウォ…
「何年経っても良くならないうつ病を少しでも改善させたい！」 「うつ病になりにくくなる方法があれば教えてほしい！」 この記事は、そのような方に向けて書いております。 うつ病を改善させる「朝の散歩」 朝の散歩は脳内セロトニン合成のボーナスタイム！ …
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アクセス解析ツールについて 当ブログに掲載されている広告について 個人情報について 免責事項 アクセス解析ツールについて 当ブログではGoogle Analyticsを利用して、アクセス解析を行うためにcookieを使用しています。 Google Anaryticsで集計したデータ…
「仕事、将来、お金の不安に毎日悩まされている。」 「不安や恐怖をコントロールする方法を知りたい！」 この記事は、そのような方に向けて書いています。 不安 「人間に必要な不安」と「解決するべき不安」について 不安障害やパニック障害、不安が強い人は…
【更新日】2020/1/7 ※現在、ポケモン剣盾の攻略記事はコチラで投稿しています。 ポケモンシールドを購入して、１週間程が経過しました。 ポケットモンスター シールド Nintendo Switch HAC-P-ALZBA そして、手塩にかけて育てた第１部隊が完成。↓ 対戦用パー…
【もくじ】 うつ病の前兆と症状 うつ病チェックリスト【ベックうつ病調査票（BDI）】 【チェックのやり方】 【ベックうつ病調査表 判定表】 【ベックうつ病調査表（BDI）】 まとめ うつ病の前兆と症状 「自分がうつ病かどうかを確かめたい！どうなったらうつ…
【もくじ】 うつ病になった「原因」を知る うつ病の原因【スマホ編】 ①ストレートネック（スマホ首）がうつ病につながる ②睡眠に悪影響を及ぼすブルーライト まとめ うつ病になった「原因」を知る あるまと申します。（⌒,_ゝ⌒） 現在、うつ病を患っている皆…
あるまと申します。（⌒,_ゝ⌒） 「最近、頭痛や肩こりがひどくて、仕事に集中できない！」 「疲れが取れにくく、毎日体がだるい。」 「将来が不安で、毎日が楽しくない。」 このような症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 実は、これらは全て…
こんばんは、あるまです♪(*´∀｀*) 手作りお茶漬け 今日は朝からお茶漬けを作ってみました♪” 最近、ご飯がおいしくて、食欲も増しているので嬉しい限りです。 さて、この記事を読んでくださっている皆さんの中で「食欲がない」という症状に悩まされている方は…
いやはや、お外はすっかり寒くなってきましたね。。。 サラセニア 私の愛する食虫植物の「サラセニア」は、近頃の寒さのせいで、すっかり元気がなくなって参りました。泣 さて皆さん、「冬」はお好きでしょうか？(*´∀｀*) ・・・僕はキライです☆ミ／(^o^)＼ …
この記事をご覧いただいている皆様、当ブログへお越しいただきありがとうございます。 私はあるまと申します。年は２７歳、性別は男、２５歳のときにうつ病を発症し、現在は通院と自宅療養をしながら、自分にできることを探しています。 ※分かりやすいあらす…
