「自分でできる認知行動療法のやり方を知りたい！」 「そもそも、認知行動療法ってどんなもの？何を治療するものなの？？」 この記事は、そのような方に向けて書いています。 うつ病を治療している方であれば、『認知行動療法』という言葉を一度は耳にしたこ…
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